段階練習1 10回ジャンプ-チェック(3)

 今回もストレートジャンプです。空中で重心移動を行うとその方向に移動します。重心移動というのは、身体を変形することにより起こります。頭を下げる、腰を引くなどの動作をするとその方向に重心が移動しますので、その方向に身体も移動します。

 トランポリンで同じ場所で跳び続けるには、姿勢が大事です。そして支えのない空中で姿勢を維持するためには、腹筋・背筋をはじめとしたインナーマッスルを使うことになります。インナーマッスルを使うことにより普段の姿勢もよくなります。

 よい姿勢を作るのにストレートジャンプが最適です。