トランポリン広場 J-cube
段階練習４は「膝落ち（ニードロップ）」と「立つ（スタンド）」の２種類の種目から構成されています。
「膝落ち」も「腰落ち」同様、上半身が動かない（回転しない）ため、トランポリンの競技ルール上、無回転系として扱われますが、膝から下が後方に９０度回転する、つまり軸系列では「前方回転系」に分類される種目です。種目系列では「垂直跳び」に分類されています。
上半身が無回転のため、フィートバウンス（立った状態での跳躍、垂直跳び）の代用として、新しい種目の導入に使用される種目でもあります。つまり初期においてこの種目ができなければ、できない種目は非常に多くあります。また、「腰落ち」同様上半身、つまり頭部は動かしませんので、他の種目より早い段階で行います。
なお、下腿（膝から下）の長さの分「腰落ち」より「膝落ち」の方が少ないので、落下量を考えると安全性は「膝落ち」の方が一見高くみえるのですが、「膝落ち」では膝から下、つまり膝と足首による姿勢の調節ができず、前後のバランスをとれるのは可動域の少ない腰しかなく、腰を痛める危険性が高く、安定性が悪いので、「膝落ち」は「腰落ち」より後にきています。
最後に、「膝落ち」から「立つ」は軸系列で「後方回転系」になります。