トランポリン広場 J-cube
段階練習２９「腰落ち－水平背落ち」は軸系列では、「後方回転系」になります。これは上半身が後方に１／４倒れて水平状態になるためです。
この種目をベースにして、段階練習３１番以降の種目に進む方は、コーチの指導の元で「背落ち」種目の練習に入りますので、しっかりと「背落ち」の姿勢を作っておく必要があります。
なお、「背落ち」の姿勢には「水平背落ち（伸び型背落ち）」の他、「海老型背落ち」もあります。この姿勢の場合「腰落ち」から実施すると下半身が約１／８後方回転することになりますので、回転量が大きい運動となり、勢いがつきすぎると頭部からの落下の危険性が高くなります。だから段階練習２９ではわざわざ「水平背落ち」としています。下半身が回転しないように指導することが大切です。
「腰落ち－水平背落ち」の動作に「１／２捻り」を加えたのが、以前解説した段階練習１５の「腰落ち－１／２捻り腹落ち」です。「背落ち」は「ブラインドサイド」での着床ですので、恐怖感が強いため、先行して「１／２捻り」を加えた「腰落ち－１／２捻り腹落ち」を練習しておく必要があります。また段階練習２８の「ローラー」も同様の種目で、「１回捻り」を付け加えて「腰落ち」の体制で着床する種目といえますので、段階練習２８を先行して練習しておく必要もあります。これらの種目を通じて、腰を伸ばして水平に軸を作ることを覚えてから、「背落ち」に入るようになっているのです。