段階練習24.スイブル②(第1パート)

 今回は第1パートです。第1パートは「下半身の前方1/4回転+腕の後方1/2回転」です。

 第1パートは基本的に「腰落ち-立つ」と同じ運動です。異なる点はそのまま着地せず、捻って腰落ちをするために、高さがより必要な点です。高さをとるためには腰落ちがしっかりできなければなりません。なお、しっかりと腕を振り上げた方がやりやすくなります。

 なお、このパートは戻しの運動になり、背筋など身体の裏側の筋肉を使う必要があります。