週に何回も通った方がいいの?

 競技選手を目指しているのなら、そうかも知れませんが、バッジテストを受けている、つまりエアリアルトレーニングを受けているのでしたら何回も通うことはお勧めできません。

 なぜなら、エアリアルトレーニングメニューは様々な運動を経験させることにあります。トランポリンを使って経験させられる運動は限られていますので、何回も通えば、すぐすべての運動を経験させてしまいます。

 エアリアルトレーニングの目的はトランポリンを使って空中で様々な動作を経験させることです。反復練習すれば、精度は高まり、やがて無意識にできるようになります。無意識できるようになることを自動化といいますが、自動化するまで練習してしまうと、今度は似てはいるが異なる動作をしようとしても、無意識のうちに自動化された動きをしてしまうことがあり、他の動作をするスポーツに悪影響が出ることがあります。

 経験済みの運動を何回も繰り返してしまっては、エアリアルトレーニングの本来目的を通り過ごしてしまい、やりすぎとなります。

 トランポリンは主に空中での運動と上下動の運動経験をさせるものです。ラケット等の道具を使ったり、他の人をコントロールするような運動経験、水平移動を伴う運動経験をさせることには向いておりません。トランポリンを週に何回も通うよりも、平行して他の運動に当てて、様々な運動を経験させることがよりよいことだと思います。

 

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