膝落ち→腰落ち

 膝落ち→腰落ちではしばしば後ろに跳んでしまいがちです。

 膝落ちから腰落ちをするには、膝を前に振り出します。これは膝を支点とした後方回転運動になります。

 上半身を後ろに倒す事でも後方回転はかかります。膝を振り出すより重い上半身を倒す方がより簡単に後方回転をかけることが出来ますので、しばしばしてしまいがちです。

 膝落ちの状態から真上に跳び上がって、膝を振り出すのが正しい運動です。また、上体を倒して回転をかける癖をつけると上体を垂直に保っていなければならないケースで背落ちのようになり、首から落下などの危険性がありますので、状態を垂直に保ったまま真上に上がって膝を伸ばせるようにしておくことが重要です。